食べるご飯の量を減らしただけの、なんちゃって糖質制限。ダイエットをがっつりなさっている方からみれば、ゆるい取組ですが、g単位で確実に減っているような気がします。
夫婦で始めたプチ糖質制限ダイエットも、もうすぐ1ヶ月弱。日々の運動量および夫の体重変化についての記録を公開します。
2016年9月26日月曜日
2016年9月10日土曜日
プチ糖質制限ダイエット･･･9/10～9/16の食事内容
夫婦でプチ糖質制限ダイエットを始めて1週間以上経過。私はあまり効果がないものの、夫は、少しズボンのウエストが楽になったそう。空腹時でも93kg以下にはならなかった夫が91kg台へ。
但し、着用する服次第で体重１～２kgは、誤差の範囲内かもしれません。今まで食べ過ぎてただけ。スタート時の体重がすごいので、2kgは落としやすいが、気を抜けばリバウンドも早い。
まだプチ糖質制限ダイエットの効果については、わからないというのが正直な感想ですが、100g単位でもいいから、少しずつ少しずつ、でも確実に体重が減ってスリムになればいいなと思う
プチ糖質制限ダイエット期間中の食事内容をご紹介します。ほぼ1週間分です。
2016年9月8日木曜日
夫婦でプチ糖質制限ダイエット
9月に入ってから、夫がプチ糖質制限ダイエットを始めました。
私も、お腹がちょっと出ている → お腹が何だか2段腹になってきたような気がする → もしかして3段腹になりつつあるのか？と、結婚後、着実に肉をつけてきたので、一緒にダイエットします。
2016年7月4日月曜日
トウモロコシの美味しい茹で方
旬の季節に、特売品のトウモロコシを大量購入。茹でてバラして冷凍保存し、いろんな料理で気軽に使えたら便利だな！と考えて、スーパーで1本98円のトウモロコシを買ってきました。
- コーンの缶詰を買うより安い
- リサイクルの為に、缶を洗って捨てる手間が省ける
- まとめて茹でれば調理中の手間が省ける
- かさ増し食材として使える
- トウモロコシを茹でた後のゴミはコンポストへ→家庭菜園の堆肥に
いろんなメリットを考えて茹でたトウモロコシ。不味くてショック。安かったからかな？トウモロコシのシーズンにしては早すぎた？と少し後悔しました。
「うわー。こんなに美味しくないトウモロコシは初めて食べたかも･･･」と凹んじゃうくらい甘くなかった。冷凍前でこの味か･･･保存すれば、もっと味は落ちていくはず･･･そう考えていた時に、偶然４コマ漫画を読みまして。
トウモロコシが美味しくなかったのは、ゆで方にあったのかも？と教えられたのでした。
2016年6月16日木曜日
朝食＆夕食 おかずに悩む。何が平均かわからない
今日の朝食＆夕食 おかずで悩む事よくあるわ。何が平均か教えてほしい
食べる事は好きだけど、作る事は嫌いなの。できれば手抜きご飯にしたいし、誰か変わりに作ってほしいとさえ思う。だけど夫が小うるさいので、そうもいかず。専業主婦なので作らざるをえないと諦めモードな私が作った本日の朝食＆夕食。
2016年6月14日火曜日
食生活の違い･･･味噌汁を飲む習慣のない夫
育った家庭が違うので仕方がないのかもしれませんが、結婚後、食生活の違いで悩むこともよくあります。
私の子供の頃の朝食は、ご飯に味噌汁が定番で、プラス 卵焼きや鮭やお漬物、ほうれん草のお浸し他、野菜系のおかずが出る感じでした（全部食卓に並ぶわけじゃない。定番以外はその日によって品数も違う）。
パンを食べるようになったのは、だいぶ大きくなってから。母が、ヤマザキのお皿が貰えるキャンペーンシールを集めていて、その季節になると、朝食にパンが並ぶこともありましたが、それ以外はご飯の方が多かったです。
味噌汁は、毎食、飲む物だと思って育った私に対して、夫は、みそ汁を飲む習慣がなかったそう。
新婚の頃、毎回、みそ汁を残す夫に少しイラッとして、朝っぱらから喧嘩になったことがあります。今思うとくだらない喧嘩ですけども。
味噌汁を飲む習慣がなかったという事を聞いてからは、「夫は味噌汁を飲まない人である」と諦めに似た気持ちに。
味噌は発酵食品で具だくさん味噌汁は体にもいいのにな･･･私は飲むし！と、ほぼ毎日ずっと作り続け、時々、残すの前提で夫にも出してみる･･･を繰り返してきました。
どうせ作るなら、野菜もあまり食べない肉食な夫に、何とか、根菜類をぶち込んだ味噌汁を飲ませたい･･･そうすれば多少は野菜不足が補えるのに！と、ダメ元で出し続けた結果わかったのは、夕飯時には食べるんだ？という事。
食べてもらえると、やっぱり嬉しいもので、朝食も頑張ってみよう！なんて気になります。しかし、朝から味噌汁を出すと、すごく嫌そうな顔をするので、何度も心が折れそうになりました。
そして、つかめた傾向は（笑）。
冬の寒い時期なら、日によって飲むじゃないか！という事。但し、あたたかい時期は、みそ汁を出しても横目でチラッとみるだけで手を付けようともしません。
あぁ、何とかならないものか･･･と思い続けて早十数年。
先日、友達からそうめんをもらったので、何となく味噌汁にぶち込んでみたんですよね。そしたら、何という事でしょう！あの、味噌汁を飲む習慣のなかった夫が！！！朝から、みそ汁を飲むではありませんか！！！
もう、嬉しくって～。あぁ、こんなに簡単に飲ませる事ができるなんて～と思ったら、もう、本当に嬉しくって！！！
素麺くれた友達に、有難う！と伝えたい（笑）。これからは、毎朝、素麺やうどんなど、麺類を味噌汁にぶち込むのを日課とします。（麺類は糖質制限ダイエットにはあまりよくないんですけどね、今もやってます。）
食生活の違いで悩む女性は多いみたい
この投稿はアメブロで2016/06/14 09:21:38 に書いた投稿を移動・追記したものです
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