夫婦でプチ糖質制限ダイエット

9月に入ってから、夫がプチ糖質制限ダイエットを始めました。

私も、お腹がちょっと出ている　→　お腹が何だか2段腹になってきたような気がする　→　もしかして3段腹になりつつあるのか？と、結婚後、着実に肉をつけてきたので、一緒にダイエットします。

プチ糖質制限ダイエット開始時の体重

• 夫･･･93kg台　→　94kgに限りなく近い
• 妻（私）･･･非公開

私の体重は非公開ですが、最近は、３段腹というよりは、洋ナシのようなお腹になり、しかもハリまで出てきてしっかり肉が詰まっている感じです。

体重増加は「気がする」レベルじゃない。結婚後、10ｋｇ以上太りました。

プチ糖質制限ダイエットでストレス

夫のプチ糖質制限ダイエットは、私にとってもいい機会でしたが、もう既にストレスを感じています。

p>ご飯の量を多少減らすだけ･･･という、ダイエットとは名ばかりの、ゆるい感じで行うため、空腹感に苛まれてイライラしたり、キツイ食事制限でイライラする事はありません。

何がストレスかというと、ご飯を減らした分、おかずを増やさねば！！という思いにかられるせいで、毎日献立を考えるのが苦痛なのです。

夫は食べるだけなので、ストレスなし。羨ましい。私は、ご飯の時間が終わると、明日、何食べよう･･･と次の事を考えなくてはなりません。

主婦歴はそこそこ長くても、料理が嫌いで（但し、食べるのは好き）、レパートリーが少ないのが一番の問題点です。

プチ糖質制限ダイエット中の晩御飯（献立）

• サラダ（レタス・人参の千切り・豚肉・ゆで
• 枝豆豆腐
• やわらか青じそつくね（　NHKきょうの料理　でやってたやつ）
• アスパラの肉巻き（アスパラ・豚肉）
• 鮭のホイル焼き（鮭・豆苗・人参・ネギ・ぶなしめじ）
• 味噌汁（根菜）

いつも思うけど、野菜が足りません。

ちなみに、ご飯は今まで、大き目茶碗に2杯（計量したら200g×2杯＝400gだった）食べていたのを、100g以下にしています。（毎回、計量）

NHK今日の料理でやってた、やわらか青じそつくねは、マッシュポテトを混ぜるので、じゃがいもは、糖質制限的にはNGですが、そのままのレシピで作ってしまいました。

ご飯を減らした意味がないかも。

プチ糖質制限ダイエットで役立ちそうな書籍

↑献立で悩むのが、すごくストレスなので、今週末にでも図書館でさがそうと思っている本。ご飯400gから100gに減らして、1週間以上たつのに、ちっとも体重減らない。

効果がなさそうなのが、一番のストレス。まだ1週間だから頑張ろう。

この投稿は、アメブロで　2016-09-08 21:41:47　に書いた投稿を移動・追記したものです。